インターバル

ランは3年くらい前に5km 20分切りが出来てからは、モチベーションが下がったのと、体調維持や筋トレバルクアップの方に関心がいったので、ゆるくしかやってなくて、最近は筋トレの後にマシンで5kmをビルドアップ（7.5km/hから少しづつ16km/h）か傾斜、たまに10kmジョグしかしていない。

しかし最近は筋トレも効果出てきたし、体調も良いので、走力も落としたくないなと思い、久しぶりにインターバル走。

 500m 15km/h (4min/km) * 10本

つなぎ　250m 7.5km/h

の計7.5km。

頑張ってた頃もたしかこんなメニューだったから無理かと思った（きつければ途中でやめよう）けど、意外なんとかできて達成感。

しかし昨日は足トレと10kmジョグ、今日はランの前に胸トレしたこともあり、そこそこ疲れた。

自分はどこを目指すのか…

飲みのみ

昔、6ヶ月だけ働いた職場で、3ヶ月だけ一緒だった同僚との飲み会。なんだけど、ほんとに気が合ったし今でもほんと楽しくて、人との相性とか時間ではないなと思うし、こういう時間が人生に意味のあるものと思えるものだよなと、酔っ払いながら思う

満更でもない、って今更ながら面白い言葉だな、必ず否定を伴うらしい

FB断ち

今の所特に問題なく進んでいるけど、以前はFBへの投稿を見込んで料理をしたりきれいなものを見たりしてたモチベーションが下がって、それはそれで悲しいことな気もする

今幸せですか

と聞かれた時に、そうですと言わないといけないくらいには恵まれています、という状況は、幸せなんだろうか

怖い風邪

昔は風邪をかなり引いていて、あまりにも高熱ののど風邪を引くから30手前で扁桃腺を取ったらだいぶマシになった。コロナ後は免疫が（皆さん同様）落ちてたのかちょこちょこ風邪を引いたけど、これも最近は落ち着いたと思ってたら、熱は出ないのに鼻と喉とだるさがひどいという変な風邪を引いてしまった。

しかし、最近は風邪とかで体調を崩すと、実は変な深刻な病気で治らずにこのまま死ぬのかも…と思ってしまう。3年程の疲労症だったこともそうだし、周りの同年代で何人か病気で亡くなったこともあるかもしれないけど、昔はこんなことなかったのに。

この間モーリシャスで食中毒で倒れた時も、どう考えても食中毒で、結局2日で治ったけど、その時はほんとうにここで死ぬかも…と思った。結論は出てない。

さよなら暇速

この10年くらい、暇つぶしに毎日見てたまとめサイト、まともな方だと思ってたけど、最近はあまりにミソジニー、外国人・LGBT嫌悪が酷すぎてついにブックマークから削除してしまった。エコーチャンバーと言われるかもしれないけど、だいぶすっきり。Twitterも去年やめたし、あとはフリーセルさえ削除できたら真人間になれるはず…！(できない)

珍しく日記風

今日は土曜だけど7:30に起きてプロテイン朝食後にジムで背中と足トレ、5キロ走って風呂入ってから、スペイン語の先生宅で授業。意外と読解がダメでリスニングはできたのが不思議。11:30にツタヤで本を買ってから12時にヤスと安い鰻屋へ、アンケートサービスのデザートがうまい。そそくさときれいな図書館に行き、スペイン語の勉強で１時間つぶして、14:30からマンションの内見、さらにタクシー移動で2軒目も見た後、不動産屋さんのヒアリングを受ける。どちらも良かったけど一長一短で決められないもんだ。など思ってたらもう５時なので急いで帰ってシャワー浴びて、古い友達との飲み会で神田にゴー！二次会の後にカラオケ行って倒れるように寝た。

なかなかこんな詰まった日もないので記念。

2025抱負

昨年までは「仕事で死なない」と「楽しく飲んで食べる」が続いていたけど、少し気が変わって「色々計画的にする」を加えてみた。早速年末年始9連休、スペイン語やその他予定を計画的に入れてみたら、割としっかり出来て、無駄な時間も少なかったので良かったかもしれない。しかし、なんか休んだ実感は少なかった…。さてさて。

横浜系

飲み会の後で一人で入ったこってり系のラーメン屋で、カウンターは満席で、別に普段ラーメンは好きじゃないけど飲んだ後はついつい食べちゃうんですって誰も何も言わずにでも多分同じようなこと考えながらラーメン食べるのが好き

バリ最高

たまにはそんなことも

南アの話

大学生の時、南アフリカに行きたかったけど遠いし高いしということで結局行けなかったけど、なんだかんだで、旅行で一回、出張で2回、今のところ行けているから大丈夫だよと若い自分に伝えたい、大丈夫だよ

ぶり

ロンドンとパリに最後行ったのは10年前、ニューヨークは13年前、どちらも出張だったから遊びならもっともっと前(前者は27と18年前、後者は21年前かな)、シドニーなんて28年前！知っているようでいて、全然違うんだろな。

どちらかと言うと行ったことのない新しい場所に行きたいし、コロナもあったから仕方ないといえど、こう数字で出されるとあらそれはやばいね行かないとという気持ちになる

ジムジム

最近四年ぶりくらいにジムに行き始め(某すっぽんサプリのおかげ)、非常にたのしくやってるけど、改めて運動する意味を考えると、もちろん

・健康維持、改善

・見た目

ということはあるけれど、それにも増して

・何かあった時に生き延びる(脱出、逃走など)

・快感(脳内麻薬、競争)

というのもだいぶ強いな、という備忘録

野菜愛

玉ねぎは辛いし、にんじんは甘過ぎるし、ジャガイモは火が通らないし、ほうれん草は土臭いし、きのこはすぐ臭くなるし、ナスは柔らかくならないことあるし、ピーマンは面倒だし、キャベツは芯が固いし、レタスは変な汚れが着いてるし、トマトやアボカドはギャンブルだし、セロリは下の皮が硬いし、ブロッコリーはすぐへたるし、などと思うと、なぜか小松菜最強な気がする

えらい木曜日

洗濯して、仕事して、洗濯取り入れて、出勤して、仕事して、飲み会行って、帰ってきて

1日ではないな

湘南新宿ラインにて

世の様々な、女性やマイノリティに対する社会の圧力的な、嫌がらせやハラスメントを聞くにつれ、一応外観的には強者的な自分(40代男性)として、そういう人たちに迷惑でないように、一般的に迷惑だとされることをしないようにしているけど、そんなことは当たり前で社会人として当然の振る舞いであって、「迷惑をかけられなかった人」が、感謝なり何か思い至るべきものではないのは至極当然なことだけど、たまについ忘れてしまう

この世はどんな地獄だろう、たまに誰かにとってそうでなければいいとおもう

ランスペ

10km走った後にスペイン語の授業行ったら、普段より全然話せたんだけどなんでだろう、脳内麻薬が出てお酒飲んだみたいになったのかな？

あるある

世界のアル中で苦しんでいる人たちの真髄煮詰めたらそれは世界の本当に美しいものになるのではない

風邪の頭

人間も、蟻や猫や象と同じただの動物のはずなのに、なんでマネジメントとか売り上げとかChatGPTとかよくわからないことになってしまったのか